10.4 Keskiviikko

Strenght

3 kierrosta

Deadlift 5 rep @80%

1 min rest

Shoulder Press 5 rep @72.5-75%

1 min rest

*Ensin 5 Deadlift, 1min rest, 5 Shoulder Press, 1 min rest, 5 Deadlift jne…

10 Min Emom

Every 30 sec x 20 (10 min)

1 Squat Clean + 1 Push Press

*Niin raskas kuin hyvä tekniikka antaa myöten.