11.4 Torstai

¨Wall Of Goals¨

20 Minuuttia oman

*tulevaisuuden tavoitteen (CrossFitiin liittyvän)

*heikkouden

*vahvistettavan ominaisuuden harjoittelua

Voi valita myös 2 liikettä

(esim. hspu, du, pull up, clean, muscle up, bar over / box over jne…)

Core

3 kierrosta

16 – 20 Toes Touches

16 – 20 Side Twist (Kb tai wallball)

3 x Max

L – Sit Hold / Hollow Hold