12.3
Ring Dip
5 x 8
*valitse sellainen vastus millä saat 8
*käytetään kuminauhoja sekä valjaita apuna
Metcon
11 min Big Guns Ladder Amrap
1 Pull Up
3 Push Up
2 Pull Up
6 Push Up
3 Pull Up
9 Push Up
4 Pull Up
12 Push Up
5 Pull Up
15 Push Up
*kun olet tehnyt 15 Push Up aloita alusta