12.9 Torstai

40 Min running Clock

0-10

1200m run (3 Kierrosta)

15 Burpee

30 Abmat Sit up

10-20

1200/1000m Row / Ski

30 Air Squat

60m Object Carry

20-30

1200 m run

15 Burpee

30 Hollow Rock

30-40

1200 /1000m Row / Ski

30 Push Up

60m Object Carry

*mene jokaista niin pitkälle kuin pääset ja jatka sitten suoraan seuraavaan.

*juoksu / ergo vain kerran per osio