13.10 Lauantai

1 Min On 30sec Off x 10 rounds , 30 MIN TOTAL 

A)  1 Min Amrap

5 Back Squat @ 100/70 5 Bench Press @70/50

30 Sec Rest 

B) 1 Min Amrap

15 Air Squat,  10 Push Up , 5 Pull Up

30 Sec rest 

*A ja B vuorotellen

* Seuraava kierros jatkuu siitä mihin liikkeeseen jäit

esim jos sait 15 air squat 10 push up 2 pull up niin seuraavalla kierroksella jatkat pull upeista

Similar Posts