13.10 Lauantai
1 Min On 30sec Off x 10 rounds , 30 MIN TOTAL
A) 1 Min Amrap
5 Back Squat @ 100/70 5 Bench Press @70/50
30 Sec Rest
B) 1 Min Amrap
15 Air Squat, 10 Push Up , 5 Pull Up
30 Sec rest
*A ja B vuorotellen
* Seuraava kierros jatkuu siitä mihin liikkeeseen jäit
esim jos sait 15 air squat 10 push up 2 pull up niin seuraavalla kierroksella jatkat pull upeista