13.11 Tiistai

Back Squat

4 – 4 – 4 – 4 @80%

  • 2 min rest
  • jokaisen setin pitäisi tuntua raskaalta

Back Rack Lunge 

3 x 12 @40-50% kyykky maxista

  • 1 min rest

Metcon

7 Min Amrap

1,2,3,4,5,6,7,8 jne…

Kb Swing

Box Jump

  • MENE KOVAA!!!

Similar Posts