13.12 Torstai

45 min Active Recovery / Peruskestävyys Amrap

3 Kierrosta

3 Min Erg

3 Min ( 10 Box Jump / Step + 10 Sit Up

3 min Plate Carry

3 min Burpee

3 min 10 Air Squat  + 10 Push Up

Pidä sykkeet maltillisina

Jos sykemittari niin käytä sitä (60-70% maximista)

 

Similar Posts