13.12 Torstai
45 min Active Recovery / Peruskestävyys Amrap
3 Kierrosta
3 Min Erg
3 Min ( 10 Box Jump / Step + 10 Sit Up
3 min Plate Carry
3 min Burpee
3 min 10 Air Squat + 10 Push Up
Pidä sykkeet maltillisina
Jos sykemittari niin käytä sitä (60-70% maximista)