13.9 Perjantai

16 min Amrap

4 kierrosta (molemmille)

8 Bar Over Burpee

3 Heavy Squat Clean 80/55 (80+%)

8 Box Jump Overs

Loppuaika (kun molemmat tehneet 4)

1-1-2-2-3-3-4-4. 5-5 Squat Clean

A tekee 1 B tekee 1 A tekee 2 B tekee 2 jne kunnes 5 täynnä – – > 1+1

4 min rest

16 Min Amrap

4 kierrosta (molemmille)

12 Thruster @42.5/30

6 C2B / Pull Up / Jumping Pull up

6 HsPu / Strict KB Press / Hr Push up

Loppuaika

1+1,2+2,3+3,4+4, 5+5 Pull Up + HsPu

A tekee 1+1,B tekee 2+2,A tekee 3+3,B tekee 4+4,A tekee 5+5