14.10 Sunnuntai

42 Min

Row , Erg, Bike, Rope

EVERY 3 MIN

  1. 12 Target Burpees
  2. 12 Toes To Bar TAI 24 Sit Up

Treeni alkaa 12 Target Burpeella. Loppuaika 3 minuutista valitsemaasi ergiä tai hyppynarua.

Seuraavalla kolmella minuutilla suoritetaan 12 toes to bar tai 24 sit up, jäljelle jäävä aika valitsemasi erg tai hyppynaru

  • Target burpee = burpee ja käsillä kosketus esim leuanveto tankoon / katon reunaan
  • Yhteensä 7 kierrosta molemmat setit

Similar Posts