14.10 Sunnuntai
42 Min
Row , Erg, Bike, Rope
EVERY 3 MIN
- 12 Target Burpees
- 12 Toes To Bar TAI 24 Sit Up
Treeni alkaa 12 Target Burpeella. Loppuaika 3 minuutista valitsemaasi ergiä tai hyppynarua.
Seuraavalla kolmella minuutilla suoritetaan 12 toes to bar tai 24 sit up, jäljelle jäävä aika valitsemasi erg tai hyppynaru
- Target burpee = burpee ja käsillä kosketus esim leuanveto tankoon / katon reunaan
- Yhteensä 7 kierrosta molemmat setit