14.3 Torstai

36 min perustyöstö

3 Kierrosta

3 min Erg

3 min liikettä 1 jota haluat harjoitella

3 min Erg

3 min liikettä 2 jota haluat harjoitella

*voit valita liikkeen tai liike yhdistelmän mitä haluaisit kehittää tai vaihtoehtoisesti liikkeen jotai teet mielelläsi

**tahti oman fiiliksen mukaan

***voit valita esim. toiseksi liikkeeksi esim jonkun gymnastic (HsPu, Pull Up tms.) liikkeen ja toiseksi jonkun tankoliikkeen (Snatch, Clean tms.)

Similar Posts