14.4 Sunnuntai
50 min
Max Cal Erg
Every 5 Min
Osio 1
20 Sit Up
15 Box Over
10 Push up
Osio 2.
4 kierrosta
3 Deadlift + 3 Hang Power Clean + 3 Stoh @40%-50Push Press maksimista
Treeni alkaa osiolla 1. – – – > loppuaika Erg … 5min kohdalla osio 2….loppuaika Erg….. Osio 1 jne…
Molemmat osiot 5 kertaa