14.4 Sunnuntai

50 min

Max Cal Erg

Every 5 Min

Osio 1

20 Sit Up

15 Box Over

10 Push up

Osio 2.

4 kierrosta

3 Deadlift + 3 Hang Power Clean + 3 Stoh @40%-50Push Press maksimista

Treeni alkaa osiolla 1. – – – > loppuaika Erg … 5min kohdalla osio 2….loppuaika Erg….. Osio 1 jne…

Molemmat osiot 5 kertaa