15.11 Torstai
Ring Dip + (Hspu)Technique
Metcon
20 min
Parin kanssa 1 kierros vuorotellen
A: 3-5 Ring Dip
10 Air Squat
(Jos hallitset pistol kyykyt nii tee niitä 3-5+3-5)
B: 3-5 Hspu
10 Sit Up
Pari 1 tekee Dip + Air Squat
Pari 2 Tekee Dip + Air Squat,
Pari 1 tekee Hspu + Sit up,
Pari 2 tekee Hspu + Sit up Jne….