15.4 Maanantai

Back Squat

5 rep @65%

3 rep @75%

MAX reps @85%

-rest 2min välissä

Romanian Deadlift

2 x 10 rep

(tanko ei saa osua toistojen välissä maahan – – – > koko ajan jännitys)

1 min rest

12 Min Emom

  1. 4 – 6 Thruster + 6 Bar Over Burpee
  2. 6-8 Hang Power Clean + 4 Bar Over Burpee