15.4 Maanantai
Back Squat
5 rep @65%
3 rep @75%
MAX reps @85%
-rest 2min välissä
Romanian Deadlift
2 x 10 rep
(tanko ei saa osua toistojen välissä maahan – – – > koko ajan jännitys)
1 min rest
12 Min Emom
- 4 – 6 Thruster + 6 Bar Over Burpee
- 6-8 Hang Power Clean + 4 Bar Over Burpee