15.-19.6.2015

MAANANTAI
Clean & Jerk 7×2

12x 40s ON, 20s OFF
KB Swing
Box Over

TIISTAI
Handstand Pushup

Ring Dip 3×7
TAI
Support Hold 3x40s

60 Strict Pullup for time

KESKIVIIKKO
Front Squat 8×2

9min AMRAP:
40 Double Under
10 Deadlift

TORSTAI
Snatch 8×1

3:n hengen joukkueissa:
15min AMRAP:
A: 20 Burpee-Boxjump
B: Max rounds 5 Thruster + 5 Pullup
C: Lepo
-Kierto, kun A on valmis.

PERJANTAI
Juhannusaatto, ei iltaWODeja.
Aamulla juhannusspesiaali 😉

Similar Posts