16.4.2015

Pullup progressio
3×10 – Tarvittava lepo sarjojen välissä

Press-Push Press-Jerk
Aloita tyhjällä tangolla, 1 nosto ja lisää 5/2,5kg. Pressillä niin kauan kuin pystyt, sen jälkeen Push Press ja lopuksi Jerk (Push tai Split)

Similar Posts