16.4 Tiistai
Pull Up
*max rep Strict
*pyri parantamaan viime viikosta tai ottamaan haastavampi skaalaus
Emom x 8 min
- 30-60 DU
- 40%a max Strict Pull upeista
Accessory
3 supersettiä
A.
8 Bench Press
20-25 Banded Tricep Push Down
+Max HS Hold
B.
8 (4+4) Heavy KB One Arm Row
20-25 Band Face Pull
+Max Chin Up Hold