16.4 Tiistai

Pull Up

*max rep Strict

*pyri parantamaan viime viikosta tai ottamaan haastavampi skaalaus

Emom x 8 min

  1. 30-60 DU
  2. 40%a max Strict Pull upeista

Accessory

3 supersettiä

A.

8 Bench Press

20-25 Banded Tricep Push Down

+Max HS Hold

B.

8 (4+4) Heavy KB One Arm Row

20-25 Band Face Pull

+Max Chin Up Hold