18.1 Perjantai
Parin kanssa
16 Min Emon
A) Handstand Hold / Leg against wall hold
B) 5 Power Clean 70/45 + 5 Bar Over Burpee
4 Min rest
16 Min Emom
A) Heavy Deadlift Hold @140/90
B) 5 Thruster @42.5 / 30 + 5 Bar Over Burpee
Vuorot vaihtuvat joka minuutti
Toinen tekee 5 + 5 ja toinen on pidossa sen aikaa. loppuaika minuutista huilia.
*SÄÄDÄ painot / haastavuus niin, että saat tehtyä toistot n. 30-35 sekunnin aikana.