18.12 Tiistai
Back Squat + Front Squat
3 x 6 Back Squat + 4 Front squat @60% Front Squat maximista
- rest 2-3 min settien jälkeen
- Ensin takakyykyt, sen jälkeen tanko räkkiin ja etukyykyt perään
Metcon
63 – 45 – 27
Sit Up
9 – 15 – 21
Deadlift @M 140/120/100 N 90/70/50
12 Min Cap
*maastaveto paino vaihtuu jokaiseen settii raskaammasta kevyempään