19.8 Maanantai
Kestävyyskyykky 3
Front Squat + Back Squat
7 + 13 rep x 3 sets
*@65-67.5% Front Squat max (Riippuen edellisen viikon suorituksesta)
*Go Every 4min
Metcon
12 min Amrap
2 Power Clean + Jerk @80-85% *Go Moderate HEAVY! (or go home)
6 Burpee Box Jumps