19.9 Torstai

3 X 15 min

15 Min

2000m/1600m Row /8-10min bike

+ Amrap 12 Air Squat 9 Sit up 6 Push up

15 min

4 rounds run (n.1200m)

+ Amrap 12 Kb Swing 9 Box Step Over 6 Burpee

15 min

2000/1600m row /8-10min bike

+ Amrap 60m object carry + 30 Du / 60 Su

*Syke 75-85%

*Voit tehdä osiot valitsemassasi järjestyksessä

*Voit mahdollisuuksien mukaan juosta jokaisessa osiossa tai korvata juoksun laitteella

Similar Posts