19.9 Torstai
3 X 15 min
15 Min
2000m/1600m Row /8-10min bike
+ Amrap 12 Air Squat 9 Sit up 6 Push up
15 min
4 rounds run (n.1200m)
+ Amrap 12 Kb Swing 9 Box Step Over 6 Burpee
15 min
2000/1600m row /8-10min bike
+ Amrap 60m object carry + 30 Du / 60 Su
*Syke 75-85%
*Voit tehdä osiot valitsemassasi järjestyksessä
*Voit mahdollisuuksien mukaan juosta jokaisessa osiossa tai korvata juoksun laitteella