2.11 Lauantai

StrenghtWOD Tai ¨Rästi¨ viime viikolta

Clean Complex

Find Moderate Heavy

1 Power Clean + 1 Front Squat + 1 Squat Clean

*Go Every 90 sec x 6 rounds

*Build Weight

METCON

As Long As Possible In 18 minutes

Bench Press @70-75% max

Sandbag Over Shoulder OR Power Clean @~70 Max

Strict Pull Up Or Ring Row

Lisää yksi kierros liikettä per kierros

  1. kierros 1 bench 1 power clean 1 Pull up
  2. kierros 2 bench 2 power clean 2 pull up
  3. jne………….