2.3 Maanantai

¨Deload Week¨

*Hikoilua luvassa, mutta volyymi maltillinen ja raskaat nostot jätetty pois ko. viikolla.

Pause Back Squat + High Box Jump

5 x 2 + 3

*Kyykyssä 2 sec pause pohjassa

*@60-70% max

Heti kyykyn jälkeen hypyt korkealle boksilla

WOD

10 Min Quality Work

2 Power Clean

2 Front Squat

2 Stoh

*Kevyt paino ja teknisesti hyvät suoritukset!

Similar Posts