20.1 Maanantai
Front Squat
3 x 5 @90% 5rmmästä
Go Every 2:30
+ 2 X Max Rep Front Squat @80% 5 rmmästä
rest 3-5min between max sets
Barbell Cycling
Every 4 min x 4 rounds
15 Bar Over Burpee
15/12/9/6 Power Clean
15/12/9/6 Stoh
*Lisää painoa tankoon joka kierros
*Tavoite että huilia jää vähintään 1 min per kierros
*Barbell 40/30, 50/35, 60/40,70/45