21.8 Keskiviikko
Deadlifts + Rowing
5 X 1:30 On + 3:00 Off
12 Deadlift @100/75
+ Max Cal Row
Thrusters + Rowing
5 X 1:30 On + 3:00 Off
8 Thrusters @50/35
+ Max Cal Row
*Tavoite N = 10-15 M = 15-24
*Voi tehdä esim pareittain tai kolmen ryhmissä
*Tankoon sellainen paino joka on keksiraskas, mutta setit pitää tulla unbroken