21.8 Keskiviikko

Deadlifts + Rowing

5 X 1:30 On + 3:00 Off

12 Deadlift @100/75

+ Max Cal Row

Thrusters + Rowing

5 X 1:30 On + 3:00 Off

8 Thrusters @50/35

+ Max Cal Row

*Tavoite N = 10-15 M = 15-24

*Voi tehdä esim pareittain tai kolmen ryhmissä

*Tankoon sellainen paino joka on keksiraskas, mutta setit pitää tulla unbroken

Similar Posts