21.9 Perjantai

Partner Spirit A’la CF SLN

0:00 – 12:00

7 – 13 – 18

Synchronized Thrusters 42.5/30

Synchronized Bar-Facing Burpees

12:01 – 24:00

Find max Clean & Jerk 1 Rep

*yhteistulos

24:01 – 36:00 

18 – 13 – 7

Synchronized Thrusters 42.5/30

Synchronized Bar-Facing Burpees

 

** Skaalattuna Thrusters 30/20

* Burpeessa rinta yhtä aikaa maassa

* Thrusterissa tanko yhtä aikaa pään päälle ojennettuna

* 1 ja 3 -osion tulos = aika

 

 

Similar Posts