23.9 Maanantai

Pause Back TAI Front Squat

5×3 @60-65% Max

+ 3 High Box Jump

*valitse itsellesi haastavampi kyykky

*3 sec pause pohjassa

Metcon

”Chief”

5X

3min amrap

3 Power Clean @80/60

6 Push Up

9 Air Squat

1 min rest amrapin jälkeen

*tasaista työtä

*liiku n. 80-85 % teholla

Similar Posts