26.12 Torstai
”Tapanin Tankotanssit”
HUOM!!! WOD KLO 11 alkaen
Parin kanssa
Miehet 32 000 kiloa
Naiset 20 000 kiloa
RX =
100 kierrosta (1 vuorotellen)
1 Deadlift 140/90
1 Back Squat 100/7
1 Bench Press 80/40
*miesten tulee nostaa yhteistuloksena 32 000kg, naisten 20 000 kg kolmella eri liikkeellä
*Painot saa valita itse. Enemmän painoa = vähemmän kierroksia. vähemmän painoa = enemmän kierroksia
*Suoritusaikaa 12:30 asti