26.12 Torstai

”Tapanin Tankotanssit”

HUOM!!! WOD KLO 11 alkaen

Parin kanssa

Miehet 32 000 kiloa

Naiset 20 000 kiloa

RX =

100 kierrosta (1 vuorotellen)

1 Deadlift 140/90

1 Back Squat 100/7

1 Bench Press 80/40

*miesten tulee nostaa yhteistuloksena 32 000kg, naisten 20 000 kg kolmella eri liikkeellä

*Painot saa valita itse. Enemmän painoa = vähemmän kierroksia. vähemmän painoa = enemmän kierroksia

*Suoritusaikaa 12:30 asti

Similar Posts