28.1 Maanantai

Strenght

Clean

Every 2 min x 6

Find Heavy Hang Power Clean

3 rep

 

Metcon

13 min amrap

1  – 2 –  3 – 4 – 5

Hang Power Clean @60/40

Front Squat

STOH

Kun pääset 5 + 5 + 5 loppuun aloita 1 + 1 + 1 uudestaan

*1 kierros = 1-5

**jos irroitat tangosta kesken setin niin tee 5 Bar over burpeeta

*** Setillä tarkoitetaan esim 3 + 3 + 3

 

Similar Posts