29.7 Maanantai
”Deload”
*Tällä viikolla pidetään volyymi hieman pienempänä ja painot maltillisina nostoissa.
*Ensi viikolla alkaa uusi sykli jossa aloitetaan mm. kestävyyskyykkyjakso joka kestää 6 viikkoa.
Maanantai
EMOM 4
3 Power Clean
EMOM 4
2 Power Clean
EMOM 4
1 Power Clean
*Valitse itse paino
*Tiputa, jonka jälkeen uusi nosto
*Niin raskaalla kuin hyvä tekniikka antaa myöten
15 min amrap
5 Deadlift @~70%
10 Push up
15 Air Squat