3.4 Keskiviikko
Pull & Press
3 settiä
5 Deadlift @75%
1 min rest
5 Shoulder Press @70%
1 min rest
Metcon
Every 45 sec x 20 (15 min)
1 Power Clean + 1 Jerk @70-80%
- Tarkoitus työstää varmuutta toistoihin. Jokaisen toiston olisi tarkoitus olla samanlainen kuin edellinen.