4.10 Perjantai

14 Min Amrep

For Time

120 Hang Power Clean @70/50 TAI 50 / 35

+ Max Rep Hspu / Hr Push Ups rest of the time

*Power Clean vaihto aina 5:n toiston jälkeen

5 min rest

12 Min Amrap

2 Synchro Box Over Jump

2 Synchro Thrusters @45/30

4 Synchro Box Over Jump

4 Synchro Thrusters ……

  • Lisää 2 toistoa per kierros
  • Thrusterissa ojennus yhtä aikaa
  • Box Overissa molempien molemmat jalat oltava boksien päällä ennen kuin siirtyy toiselle puolelle.