7.1 Maanantai
”Deload Week”
Overhead Squat
– Jos liike ei ole sinulle ”miellyttävä”
–> Keskity tekniikkaan ja liikkuvuuden hakemiseen
– Jos olet ”sinut” liikkeen kanssa
–> Keskiraskas 3 toistoa HYVÄLLÄ TEKNIIKALLA
Metcon
5 Min
15 Sec Max Plate Steps
15 Sec Rest
15 Sec Max Hang Power Snatch @tyhjä tanko
15 Sec Rest
3 min Rest
5 Min
15 Sec Max Burpee
15 Sec Rest
15 Sec Max Hang Squat Snatch @tyhjä tanko
15 Sec Rest