7.9 Lauantai

Saturday Strenght

Every 90 sec X 8 (12min)

*Find Heavy (teknisesti hyvä) Snatch 1 rep

*Power or Squat

Heti perään kun viimeinen 90 sec mennyt

Every 90 sec x 3

3 x 5 Touch n Go Snatch @60-70% päivän maximista

Metcon

10 min amrap

1-2-3…….

Sandbag Over Shoulder

Bench Press @70-75% max

*lisää 1 toisto liikettä per kierros