8.3 Perjantai

Parin kanssa 3×10 Min Amrap 3 min rest

10 min Amrap
30 sec työaika
A. Max Rep Box Over
B. 5 Deadlift

3 min rest

10 Min Amrap
A. Max Rep Du´s
B. 3 rep Front Squat

3 min rest

10 Min Amrap
A. Max Rep Walball
B. 1 rep C@J

RX tanko 80/60
Skaalaa Du´s = Cal Erg tai SU

FLOW = 30 sec aikan A. tekee max toistot box overeita B. Tekee 5 Deadlift

B tekee max toistot box overeita A. tekee 5 Deadlift –> Tämä toistetaan 10 kertaa

TULOS = Max toistot liikkeistä

Similar Posts