9.1 Keskiviikko

”Tempo” Back Squat

5 x 3

@50%,55%,60%, 2×65%

5 Sec alas meno, 2 Sec stop pohjassa 

Pidä isovarpaat ja kantapäät maassa!!! 

For Quality Accessory Work

3-4 sets

10 Banded KB Swing

15 Good Morning

10+10 one leg KB Rdl

1 min plank

Similar Posts