Skip to content
CrossFit SLN
  • Etusivu
  • Aikataulu
  • Hinnasto
  • Ota yhteyttä
  • CrossFit
CrossFit SLN

Author: Karo Hakkarainen

Yleinen

21.3 Lauantai

ByKaro Hakkarainen 14.3.202014.3.2020

6 Min Amrap 60 Box Jumps + Max Rep Power Cleans @60/40 3 min rest 6 Min Amrap 45 Box Jumps + Max Rep Power Cleans @70/45 3 min rest 6 min Amrap 30 Box Jumps + Max Rep Power Cleans @80/50 ”Core” 5 x 30 sec On 30 sec Off Max L Sit

Read More 21.3 LauantaiContinue

Yleinen

20.3 Perjantai

ByKaro Hakkarainen 14.3.202014.3.2020

Parin Kanssa 35 Min Amrap 2000 / 1600 m Row Or Ski (4000/3200 bike) Then rest of the time 30 Partner Wallballs 20 Pull Ups 10 Deadlift @150/110 20 T2B 30 Synchro Burpees To Plate (15+15)

Read More 20.3 PerjantaiContinue

Yleinen

19.3 Torstai

ByKaro Hakkarainen 14.3.202014.3.2020

30 min Quality Work 500/400m erg (Bike 1000/750) 10 + 10 One Arm Ring Rows 20 Kb Swings 10 + 10 Lunges 20 Push Ups (Or 10 Strict Hspu if capable) ¨Core¨ 3 sets 1 min alternate V-Ups 1 Min Max Hollow Hold 1 min rest

Read More 19.3 TorstaiContinue

Yleinen

18.3 Keskiviikko

ByKaro Hakkarainen 14.3.202014.3.2020

Deadlift 3 x 10 rep @65-70% Every 2 Mins Shoulder Press 5 x 5 rep @65-75% Every 90sec Accessory 3 x (3:00 Work 60 sec Rest) 30 sec Windmill R 30 sec Windmill L 30 sec Suitcase DL R 30 sec Suitcase DL L 30 sec Tempo Kb Press R (Hitaasti alas nopeasti ylös) 30…

Read More 18.3 KeskiviikkoContinue

Yleinen

17.3 Tiistai

ByKaro Hakkarainen 14.3.202014.3.2020

~ 15 min T2B Or Hspu Practice *Saat itse valita jomman kumman WOD 6 Rounds For Time 30 Du / 60 Su 6 Hspu 6 Goblet Squat 6 Box Jumps 6 T2B 6 Kb Snatches (per handu) 20 Min Cap

Read More 17.3 TiistaiContinue

Page navigation

1 2 3 … 165 Next PageNext

CrossFit SLN
Pappilankatu 1
57100 SAVONLINNA
FINLAND
email: karo(a)strongsportsln.com
CrossFit on CrossFit, Inc:n rekisteröimä tavaramerkki

© 2023 CrossFit SLN

  • Etusivu
  • Aikataulu
  • Hinnasto
  • Ota yhteyttä
  • CrossFit