Keskiviikko 10.10

ByKaro Hakkarainen

Strenght 

Back Squat

2-2-2-2-2-2 @80+%

*Jokainen setti raskas paino

*Voit nostaa painoa loppua kohden

*2 – 3 min rest

Metcon 

Parin kanssa

12 kierrosta (6+6)

¨You Go I Go¨

9 Front Squat @60/40

35 DU / 21 Jumps over Bar

16 Min Cap

Similar Posts

6.11 Tiistai

ByKaro Hakkarainen

Back Squat Party Miehet aloituspaino 60 kg Naiset aloituspaino 25 kg Joka alkava minuutti 2 toistoa 1-10min painon lisäys 5kg per kierros 10 —》 painon lisäys 2.5kg per kierros   Metcon Parin kanssa 42 – 30 – 18 Deadlift @100/70 Hspu 13 min cap