Keskiviikko 19.9
Strenght
Back Squat
2-2-2-2
*Ahap
*2 min rest
Metcon
12 min increasing ladder
2 ( 1+1) Front Rack Lunge @60/40
1 Pull UP
4 (2+2) Front Rack Lunge
2 Pull UP
6 (3+3) Front Rack Lunge
3 Pull UP
8
4
Jne…
* Lisää 2 toistoa Lungeja / 1 toisto leukoja per kierros
*Skaalaa leuat tarvittaessa Ring row 2,4,6,8,10 jne…