Keskiviikko 19.9

Strenght

Back Squat

2-2-2-2

*Ahap

*2 min rest

Metcon

12 min increasing ladder

2 ( 1+1) Front Rack Lunge @60/40

1 Pull UP

4 (2+2) Front Rack Lunge

2 Pull UP

6 (3+3) Front Rack Lunge

3 Pull UP

8

4

Jne…

* Lisää 2 toistoa Lungeja / 1 toisto leukoja per kierros

*Skaalaa leuat tarvittaessa Ring row 2,4,6,8,10 jne…

 

 

Similar Posts