Keskiviikko 3.10


Strenght 

Back Squat

8 x 1 @80%+

  • jokaisen tarkoitus olla RASKAS
  • kiipeä raudassa tuntuman mukaan
  • 2 min rest toistojen välissä

Metcon 

Parin kanssa

5 Kierrosta

16 Synchro Double KB Front Rack Lunge @2×16/2x12kg

32 Box Jump Over

15 Min Cap

*lungessa polvi yhtäaikaa maassa

 

Similar Posts