Keskiviikko 3.10
Strenght
Back Squat
8 x 1 @80%+
- jokaisen tarkoitus olla RASKAS
- kiipeä raudassa tuntuman mukaan
- 2 min rest toistojen välissä
Metcon
Parin kanssa
5 Kierrosta
16 Synchro Double KB Front Rack Lunge @2×16/2x12kg
32 Box Jump Over
15 Min Cap
*lungessa polvi yhtäaikaa maassa