Päivän treeni

14.10 Sunnuntai

42 Min Row , Erg, Bike, Rope EVERY 3 MIN 12 Target Burpees 12 Toes To Bar TAI 24 Sit Up Treeni alkaa 12 Target Burpeella. Loppuaika 3 minuutista valitsemaasi ergiä tai hyppynarua. Seuraavalla kolmella minuutilla suoritetaan 12 toes to bar tai 24 sit up, jäljelle jäävä aika valitsemasi erg…

lue lisää

13.10 Lauantai

1 Min On 30sec Off x 10 rounds , 30 MIN TOTAL  A)  1 Min Amrap 5 Back Squat @ 100/70 5 Bench Press @70/50 30 Sec Rest  B) 1 Min Amrap 15 Air Squat,  10 Push Up , 5 Pull Up 30 Sec rest  *A ja B vuorotellen * Seuraava…

lue lisää