Päivän treeni

31 tammikuu 2016

1.-5.2.2016

31 tammikuun 2016, Kommentit: 0

MAANANTAI Split Jerk 5×2 4 rounds 2min ON, 2min OFF 15 Unbroken Thruster Max reps Bar-over Burpee Painonnostossa tempaus TIISTAI Shoulder Press 10 @ […]


24 tammikuu 2016

25.-29.1.2016

24 tammikuun 2016, Kommentit: 0

MAANANTAI Snatch 1RM 4 RFT: 10 Shoulder to Overhead 20 Abmat Situp 10 Burpee 10min timecap Painonnostossa Rinnalleveto & Työntö TIISTAI Shoulder Press 10 […]


17 tammikuu 2016

18.-22.1.2016

17 tammikuun 2016, Kommentit: 0

KEVYT VIIKKO MAANANTAI Snatch technique – myös painonnostossa TIISTAI Clean technique KESKIVIIKKO Back Squat + Box Jump 6x 1+2 Räjähtäviä toistoja! 4 rounds for […]


10 tammikuu 2016

11.-15.1.2016

10 tammikuun 2016, Kommentit: 0

MAANANTAI Handstand Pushup 10min AMRAP: 10 Heavy KB Swing 10 High Box Over -Pyri tekemään jokainen kierros samassa ajassa TIISTAI 3-pos Snatch (maa, polvi, […]


3 tammikuu 2016

4.-8.1.2016

3 tammikuun 2016, Kommentit: 0

MAANANTAI 3-position Clean & Jerk (taskut, polvi, maa + ylöstyöntö) Aikaa vastaan: 50 Burpee 40 Pistol Squat 30 Handstand Pushup 10min Timecap Painonnostossa tempaus […]


‹ Edellinen1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 Seuraava ›