Päivän treeni

1.11 Torstai

”GymNASTYcks” test Max Rep Unbroken Push Ups Max Rep Unbroken  Ring Rows Max Rep Unbroken Handstand Push Ups * Max Rep Unbroken Pull ups ** *Max Handstand Hold **Max Chin Over Bar Hold   1 Yritys Per Liike 2-3min huili liikkeiden välissä   Metcon 5 Min Double Unders  

lue lisää

29.10 Maanantai

”Testiviikko” Tällä viikolla testataan muutamia nostoja + muita testejä. Niiden pohjalta aloitellaan sitten uutta sykliä ensi viikolla ? Maanantai Snatch 1 rm (18  min to Find Max 1 rep Snatch) Metcon 63 – 45 – 27 9 – 15 – 21 DU’s Thrusters @42.5/30 Scale Du’s 42 – 30 –…

lue lisää