Päivän treeni

22.10 Maanantai

”Deload Week” = Nostoissa pidetään rauta suht kevyenä. Metconeissa voi mennä kovaa, mutta pidetään niissäkin kuorma kevyempänä Clean Pull + Power Clean 10 min Emom 1 + 1 @60-70%   Metcon 14 Min Amrap 14 Wallball 7 Hspu 14 KB Swing 7 Pull Up

lue lisää

18.10 Torstai

Hspu / Hs Hold *Hsput  Boxi apuna *Seinälle meno *kippi *Jos Hspu kulkee niin etsi haastava 3 Rep 20 Min Emom 1) 15/12 Cal Erg 2) 1-10 Rep valitsemaasi liikettä kehonpainolla (Kippi,pull up, push up, hspu, Wall Climb tms…)  

lue lisää