Päivän treeni

19 maaliskuu 2015

20.3.2015

19 maaliskuun 2015, Kommentit: 0

Front Squat 10-8-6-4-2-4-6-8-10 3 RFT: 10 Front Rack Lunge 10 Bar-over Burpee


18 maaliskuu 2015

19.3.2015

18 maaliskuun 2015, Kommentit: 0

Bench / Floor Press 3×12 Pullup progressio 6×8 – 40s lepo sarjojen välissä 1x Max reps Ring Pushup 1min lepo 1x Max reps Ring […]


17 maaliskuu 2015

18.3.2015

17 maaliskuun 2015, Kommentit: 0

Clean & Jerk 5×1+2 40 Deadlift 30 Front Squat 20 Shoulder to Overhead -Suorita jokaisella alkavalla minuutilla 3 Burpeeta.


16 maaliskuu 2015

17.3.2015

16 maaliskuun 2015, Kommentit: 0

Back Squat 3×12 Pullup progressio 6×8 – 50s lepo sarjojen välissä Tabata Thruster Tabata SDHP -Yhteensä 16 intervallia (8+8) 20s ON, 10s OFF.


15 maaliskuu 2015

16.3.2015

15 maaliskuun 2015, Kommentit: 0

”Open 15.3” 14min AMRAP: 7 Muscle Up 50 Wallball 9/6kg 100 Double Under -Normaalit skaalaukset käytössä, älä säikähdä muscle upia.


‹ Edellinen1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 Seuraava ›