Päivän treeni

Tiistai 25.9

3:n joukkueissa ”Limitless” 7 min amrap 100/70 Cal Row Max Clean & Jerk @60/40 3 min rest 6 min amrap 75/50 Cal Row Max Power Snatch @52.5/35 3 min rest 5 min amrap 50/30 Cal Row Max Thrusters @45/30     Yksin Juokseva kello 0-10 50 / 35 Cal Row…

lue lisää

21.9 Perjantai

Partner Spirit A’la CF SLN 0:00 – 12:00 7 – 13 – 18 Synchronized Thrusters 42.5/30 Synchronized Bar-Facing Burpees 12:01 – 24:00 Find max Clean & Jerk 1 Rep *yhteistulos 24:01 – 36:00  18 – 13 – 7 Synchronized Thrusters 42.5/30 Synchronized Bar-Facing Burpees   ** Skaalattuna Thrusters 30/20 *…

lue lisää