Päivän treeni

28.2 Torstai

Handstand Drills *Handstand Superman *Shoulder taps *Handstand Floater Kicks Oman tason mukaan. Boksi tarvittaessa apuna ”Goat” 20 Min Emom 1) Valitsemaasi liikettä 1-20 rep 2) Valitsemaasi liikettä 1-20 rep *tee treeni oman fiiliksen mukaan. Jos haluat mennä kovaa niin tee treeni suht. helpoista liikkeistä tai sitten voit käyttää Emomia jonkun…

lue lisää

26.2 Tiistai

Strict Pull Up 8 x 5 *jos leuat hallussa Segmented Pull Up Chin Over Bar Hold Partial Pull Ups *oman tason mukaan eteenpäin vientiä   Metcon 3 RFT 20 KB Snatch  20 Box Jump 20 T2B      

lue lisää

25.2 Maanantai

Every 2 min x 6 Find Heavy Power Clean 5 kierrosta 1. Max HPC @50/35 2. Max STOH @50/35 3. 1x Burpee Every 6-10 sec (palauttava tahti) TAI RE-DO 19.1 15 min amrap 19 Wallball 19 Cal Row (jos teet 19.1 treenin niin riippuen paljonko porukkaa ja halukkaita niin mahdollista…

lue lisää