Päivän treeni

24.2 Sunnuntai

40 Min active recovery amrap @60-70 Hr max 30 / 24 Cal Erg  4 x Bear Complex 1 Power Clean 1 Front Squat 1 Push Press 1 Back Squat 1 Push Press @tyhjä tanko /  max 40 % Push Press Maxista 30/24 Cal Erg 4  Kierrosta 3 Strict Pull Up…

lue lisää

22.2 Perjantai

”Burjantai” HUOM!!! MUISTAKAA LAUANTAI! SE ON MEIDÄN VIIKON ”THE DAY”  Burpee total con amigo 0 – 10 100 Burpee Pull Up / Burpee To Target 10 – 20 100 Burpee Box Jump 20-30 100 Bar face Burpee 30-40 100 Burpee

lue lisää

20.2 Keskiviikko

Parin kanssa For Time 40 HsPu TAI 60 Hr Push Up 80 KB Snatch 120 Air Squat 80 KB Hang Clean Jerk (5per käsi) 1400 / 1000 m Erg 80 Hang Clean Jerk 120 Air Squat 80 KB Snatch 40 HsPu Tai 60 Hr Push Up    

lue lisää