Päivän treeni

15 joulukuu 2014

16.12.2014

15 joulukuun 2014, Kommentit: 0

16.12.2014 Push Press 3×5 10min OTM 3 Power Clean 3 Front Squat 3 Jerk (viimeinen kerta progressiota, pyri lisäämään rautaa viime kertaan verrattuna)


14 joulukuu 2014

15.12.2014

14 joulukuun 2014, Kommentit: 0

15.12.2014 5x 3-position Snatch (taskut, polven päältä, maasta) 3RFT: 9 Burpee-Boxover 60/50cm 12 Pullup 15 KB Swing 24/16kg


11 joulukuu 2014

12.12.2014

11 joulukuun 2014, Kommentit: 0

12.12.2014 Back Squat 3×5 3x 1min Air Squat 1min Hollow Hold 1min Weighted Stepup


10 joulukuu 2014

11.12.2014

10 joulukuun 2014, Kommentit: 0

Boxjump (plyometrinen & 1RM) 10min AMRAP: 10 Boxjump 60/50cm 20 Situp 10 Burpee


9 joulukuu 2014

10.12.2014

9 joulukuun 2014, Kommentit: 0

10.12.2014 5x Hang Clean + Jerk + Clean + Jerk 8min AMRAP: 10 Thruster 30/20kg -Jokaisella kierroksella lisää 5/2,5kg


‹ Edellinen1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 Seuraava ›