Päivän treeni

21 joulukuu 2014

22.12.2014

21 joulukuun 2014, Kommentit: 0

22.12.2014 Back Squat 5×3 10min AMRAP: 6 Front Squat 8 Toes to Bar 10 KB Snatch (vuorokäsin)


18 joulukuu 2014

19.12.2014

18 joulukuun 2014, Kommentit: 0

19.12.2014 Parimetcon. Missään vaiheessa työerää tanko ei saa koskea maahan. Kierrokset suoritetaan vuorotellen. 8min AMRAP: 12 Hang Clean 12 Burpee -3min lepo 8min AMRAP: […]


17 joulukuu 2014

18.12.2014

17 joulukuun 2014, Kommentit: 0

18.12.2014 5x 3-position Clean & Jerk (taskut, polven päältä, maasta, ylöstyöntö) 30-20-10 Overhead Lunge L-hang (sekuntia)


16 joulukuu 2014

17.12.2014

16 joulukuun 2014, Kommentit: 0

17.12.2014 Back Squat 4×4 Tabata Air Squat & Burpee 8x 20s Air Squat 10s lepo 20s Burpee 10s lepo


15 joulukuu 2014

16.12.2014

15 joulukuun 2014, Kommentit: 0

16.12.2014 Push Press 3×5 10min OTM 3 Power Clean 3 Front Squat 3 Jerk (viimeinen kerta progressiota, pyri lisäämään rautaa viime kertaan verrattuna)


‹ Edellinen1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 Seuraava ›