Päivän treeni

24 marraskuu 2014

25.11.2014

24 marraskuun 2014, Kommentit: 0

25.11.2014 Push Press 4×4 3x 1min Max effort Pullup/Ring Row 1min Max effort Shoulder to Overhead 70% of 4×4 1min Plank Hold 1min rest


23 marraskuu 2014

24.11.2014

23 marraskuun 2014, Kommentit: 0

24.11.2014 Deadlift 4×4 22-16-10 Weighted Stepup KB Swing (raskas)


20 marraskuu 2014

21.11.2014

20 marraskuun 2014, Kommentit: 0

21.11.2014 Push Press 3×5   20min OTM: 1: 30s Burpee 2: 5 Deadlift 3: 30s Burpee 4: 20s Hollow Hold


19 marraskuu 2014

20.11.2014

19 marraskuun 2014, Kommentit: 0

20.11.2014 5x Snatch Pull + Snatch + Overhead Squat 7min AMRAP: 7 Pullup 7 Overhead Squat (medium)


18 marraskuu 2014

19.11.2014

18 marraskuun 2014, Kommentit: 0

19.11.2014 Front Squat 4×4 6min AMRAP, parin kanssa 3 Power Clean Tee rinnallevedot parin kanssa vuorotellen. Painoa n. 50-60% rinnallevedon 1RM:stä. Kaikki rinnallevedot tulee […]


‹ Edellinen1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 Seuraava ›